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비엠식자재(BM Food) 주간식단표 (2026.08.31~09.06) | 가을이 왔습니다 — 사과, 밤, 버섯이 올라온 첫 …

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작성자 비엠식자재 댓글 0건 조회 2회 작성일 26-08-30 23:22

본문

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2026.08.31 ~ 09.06 · 9월 첫 주

가을이 왔습니다
사과, 밤, 버섯이 올라온 첫 밥상

비엠식자재(BM Food) 주간식단표

📋 목차

  1. 이번 주 이야기
  2. 9월 제철식재료 10가지
  3. 아침 식단
  4. 점심 식단
  5. 저녁 식단
  6. 비엠식자재 안전 관리 사항
  7. 마무리
🍂 제철 재료가 싹 바뀌었습니다

9월입니다. 이번 주 식단표를 받아보고 제일 먼저 눈이 간 건 맨 위 제철식재료 줄이었어요. 여름 내내 자리를 지키던 토마토, 오이, 수박, 애호박이 전부 내려가고, 그 자리에 가을 재료들이 올라왔더라고요.

사과, 포도, 고구마, 배, 밤, 느타리버섯, 시금치, 무, 풋고추, 깻잎. 이름만 봐도 계절이 넘어간 게 느껴지죠. 특히 밤이랑 버섯이 들어온 게 반가웠어요. 아침저녁으로 선선하니까 뜨끈한 국물이며 버섯 요리가 슬슬 당기는 시기거든요.

이번 주 저녁에 버섯 들깨탕이 새로 올라왔습니다. 느타리버섯 넣고 들깨가루 풀어 끓인 탕인데, 고소하고 걸쭉한 게 환절기 몸보신으로 딱이에요. 새벽 시장도 확 바뀌었습니다. 수박 자리에 사과랑 배가 쌓이고, 밤 자루가 들어오기 시작했어요. 가을이 정말 왔구나 싶더라고요. 자, 9월 첫 밥상 하나씩 보겠습니다.

🍂 이번 주 9월 제철식재료 10가지
1. 사과
국산 · 냉장 보관 · 대체: 배
가을 과일의 대표 주자. 지금 아삭하고 달아서 후식으로도, 그냥 먹기에도 좋아요.
2. 포도
국산 · 냉장 보관 · 대체: 블루베리
9월은 포도가 한창. 알이 굵고 당도가 올라와 이맘때가 제일 맛있습니다.
3. 고구마
국산 · 상온 보관 · 대체: 감자
햇고구마가 나오기 시작합니다. 포슬포슬 단맛이 좋아 구워도, 반찬에 넣어도 어울려요.
4. 배
국산 · 냉장 보관 · 대체: 사과
시원하고 수분 많은 가을 배. 후식으로도 좋고 고기 잴 때 넣으면 육질이 부드러워집니다.
5. 밤
국산 · 냉장 보관 · 대체: 단호박
가을 하면 밤이죠. 삶아도, 밥에 넣어도, 조림으로 해도 좋은 이 계절 별미입니다.
6. 느타리버섯
국산 · 냉장 보관 · 대체: 새송이버섯
이번 주 저녁 버섯 들깨탕에 들어갑니다. 쫄깃한 식감에 향도 좋아 국이든 볶음이든 잘 어울려요.
7. 시금치
국산 · 냉장 보관 · 대체: 열무
가을 시금치는 잎이 도톰하고 단맛이 있습니다. 무침이며 국이며 활용이 넓어요.
8. 무
국산 · 냉장 보관 · 대체: 알배추
날이 선선해지며 무가 단단하고 달아집니다. 국물 우릴 때 넣으면 시원한 맛이 확 살아요.
9. 풋고추
국산 · 냉장 보관 · 대체: 청양고추
아삭한 풋고추. 반찬 옆에 그냥 놓아도 좋고, 볶음·조림에 넣어 칼칼한 맛을 더하기도 합니다.
10. 깻잎
국산 · 냉장 보관 · 대체: 상추
여름부터 가을까지 이어지는 깻잎. 수요일 저녁 깻잎무침으로 이번 주도 나옵니다.
🌅 아침 식단
월 08.31320kcal · 냉장
한 주 시작은 참치채소죽으로 부드럽게. 계란찜까지 곁들이면 속이 든든합니다.
화 09.01310kcal · 냉장
9월 첫날 아침은 미역국으로 깔끔하게. 두부조림과 오이무침으로 반찬을 고루 챙깁니다.
수 09.02300kcal · 냉장
수요일은 채소죽으로 가볍게. 주 중반, 속을 편하게 달래주는 구성이에요.
목 09.03330kcal · 냉장
감자스프에 스크램블에그, 토마토까지. 양식으로 기분 바꾸기 좋은 아침입니다.
금 09.04320kcal · 냉장
금요일 아침은 가볍게. 블루베리가 들어가 상큼합니다.
토 09.05300kcal · 냉장
주말 아침은 누룽지죽으로 구수하게. 고소한 향이 여유를 더해줍니다.
일 09.06320kcal · 냉장
이번 주도 일요일은 옥수수 스프. 삶은 달걀 하나면 주말 아침이 편안합니다.
🍚 점심 식단
월 08.31650kcal · 냉장 이번 주 새 메뉴
이번 주 점심의 얼굴. 시원한 김치콩나물국에 제육볶음을 곁들인 구성인데, 얼큰하면서도 개운해서 환절기 입맛 없을 때 딱 좋습니다.
화 09.01640kcal · 냉장
차돌박이 넣고 끓인 된장찌개에 고등어구이. 깻잎무침까지 곁들이면 든든한 한식 밥상이 됩니다.
수 09.02620kcal · 냉장
매콤하게 볶은 오징어를 밥에 올린 덮밥입니다. 입맛 살리기 좋은 점심이에요.
목 09.03650kcal · 냉장
보들보들한 순두부찌개에 제육볶음. 국물 요리와 볶음이 같이 나와 만족스러운 한 끼입니다.
금 09.04640kcal · 냉장
금요일은 닭갈비로 매콤하게. 주말 앞두고 기운 채우기 좋죠.
토 09.05630kcal · 냉장
오징어와 새우 넣고 볶은 우동입니다. 주말 점심 특식으로 자리 잡은 메뉴예요.
일 09.06660kcal · 냉장
한 주 마지막 점심은 매콤한 낙지볶음. 일요일 입맛을 확 살려줍니다.
🌙 저녁 식단
월 08.31560kcal · 냉장
담백한 닭가슴살에 새콤달콤한 매실 소스. 브로콜리 무침과 현미밥까지 곁들이면 균형이 잘 맞습니다.
화 09.01550kcal · 냉장
애호박 두부조림에 감자볶음. 담백하고 편안해서 하루 끝에 부담 없어요.
수 09.02560kcal · 냉장
깻잎무침이 돼지고기 기름기를 개운하게 정리해줘서, 이 둘 조합이 유난히 잘 맞습니다.
목 09.03580kcal · 냉장
바삭한 돈까스에 시원한 수박 주스. 여름 끝물의 여운이 남은 저녁 구성이에요.
금 09.04560kcal · 냉장
금요일 저녁은 참치 김치볶음밥. 오이피클의 산뜻함이 잘 어울립니다.
토 09.05550kcal · 냉장 이번 주 새 메뉴
느타리버섯 넣고 들깨가루 풀어 끓인 탕입니다. 고소하고 걸쭉해서 환절기 몸보신으로 좋아요. 지친 속을 부드럽게 달래줍니다.
일 09.06560kcal · 냉장
한 주 마지막 저녁은 두부김치로 깔끔하게. 블루베리 요거트로 9월 첫 주를 매듭짓습니다.
🛡 비엠식자재 안전 관리 사항
  • 온도 관리 — 냉장·냉동·상온 보관 기준을 재료별로 지킵니다.
  • 교차오염 방지 — 조리와 보관 단계에서 교차오염이 없도록 관리합니다.
  • 핵심 관리 — 식품 위생 기준의 핵심 지점을 점검합니다.
  • HACCP — 위해요소중점관리기준을 적용해 운영합니다.
  • 알레르기 표기 — 알레르기 유발 식품 19종(난류·우유·메밀·땅콩·대두·밀·고등어·게·새우·돼지고기·복숭아·토마토·아황산류·호두·닭고기·쇠고기·오징어·조개류·잣)을 매 식단에 표기합니다.
⚠ 이번 주 알레르기 주의 메뉴
  • 제육볶음·가지 돼지고기볶음 : 돼지고기
  • 해물볶음우동 : 오징어·게·새우
  • 매실 소스 닭가슴살 : 닭고기 / 차돌된장찌개 : 쇠고기·대두
  • 오징어 덮밥·낙지볶음 : 오징어 / 고등어구이 : 고등어

환절기라도 낮 기온이 높을 땐 식중독 위험이 남아 있습니다. 해당 알레르기가 있는 곳은 납품 전에 미리 알려주시면 됩니다.

🍂 마무리

9월 첫 주 식단을 정리하다 보니, 계절이 바뀌는 게 밥상에 고스란히 드러나네요. 여름 내내 시원한 수박과 얼큰한 찌개로 더위를 났다면, 이제는 밤이며 버섯이며 뿌리채소로 속을 든든히 채우는 계절입니다. 버섯 들깨탕처럼 고소하고 따뜻한 국물이 반가워지는 시기죠.

환절기는 몸이 계절에 적응하느라 지치기 쉬운 때입니다. 아침저녁 쌀쌀하다가 낮엔 또 덥고 하니까요. 이럴 때일수록 제철 재료로 잘 차린 한 끼가 힘이 됩니다. 앞으로 몇 주간 가을 재료들이 어떻게 밥상에 오를지, 저도 준비하면서 기대가 됩니다. 다음 주에 또 인사드릴게요.

📞 비엠식자재(BM Food) 고객지원센터 : 010-5166-6213
✉ 이메일 : bmfood@kakao.com
🌐 홈페이지 : www.bmfood.co.kr
📍 부산광역시 선수촌로 202-10
비엠식자재(BM Food)는 부산 반여농산물도매시장에서 병원·요양원·학교·식당에 신선한 제철 식재료를 납품합니다.
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